co zrobić żeby

osobicie zrobilbym to inaczej z elementu silowego masz tylko podciaganie wiec imo jesli chodzi o to zeby zrobic tylko jak najlepszy wynik to nie ma co calego ciala cw. silowo bo to inne przemiany tlenowe tylko czysto pod testy podciaganie co 2 lub 3 dni i tyl jest na forum temat o przygotowaniu do testow do mundurowek

[...] (BMR). Ilość białka również zupełnie odbiega od zaleceń. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Sugeruję zacząć od początku, tak jak należy to zrobić. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu.

soki czy nie soki... teraz bedziecie biadolic ze bral lub nie wolny kraj wiec tez mozecie wziac...nikt wam nie broni a jesli ktos mysli ze "sprzet" to wszystko zalatwil to niech sam za***ie, usiadzie w fotelu i czeka na progres. Jest super forma i to oceniamy a nie dywagacje co za***al i ze nie chce sie przyznac. Zeby zrobic taka [...]

Biospec... ja niczego nie sprzedaje... i pozarłem już odżywki wielu, wielu, wielu firm.... i po prostu nie wierze w jakies nowe rewelacyjne białka, w super działające matrixy kreatynowe, w bcaa które rozwalają bicepsy itp... dlatego, jest kilka firm w kraju - typu olimp i trek i nie wierze zeby sie komus udało zrobic cos "działającego" [...]

BVB, nikt nie krytykuje tego, że chcesz zrobić jakiś cykl ale skoro już się zdecydowałeś to zrób to z głową, tak żeby coż z tego było i tak aby nie zrobić sobie krzywdy. Masz 28 lat to myśl jak przystało na ten wiek a nie jak napalony na koks dzieciak, który wszystko wie najlepiej. Takie postępowanie może zaowocować jedynie tym, że za jakiś czas [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 05/09/2014 DT Dzis bylo co tygodniowe wazenie tydzien temu/dzis waga:102.5/100.5 pas:92/90 Bardzo ladnie w tym tygodniu polecialem, moze nawet za duzo. DZis kupilem sobie aminox zeby zachowac troche miesni... Nastepne ladowanie zaplanowane mialem na nastepna sobote, ale skoro tak dobrze [...]

Nie mam nic.. Kupiłem Kreatyne łykam ją codziennie i ćwicze 3x na tydzień to tyle z tego.. Dlatego co mam teraz zrobić? Od czego zacząć? Ale tak żeby nie przestać brać kreatyny i żeby mieć mięśnie a nie wode..

no wlasnie nz dieta sa problemy , bo jem to co mamaaugotuje i watpie , zeby to moglo ulec zmianie , ale jeszcze zajrze do dzialu odzywianie zobacze co da siie zrobic (nie chce stac w miejscu ) , co do treningu to dostosuje sie :D 3 x w tygodniu , z suplami bym chcial pcozekac ale mam bialko wazne do ktoregos tam grudnia i boje sie ze pozniej [...]

pierwszy cykl - jeden srodek zacznij od 50tki co drugi dzien poki bedzie progress to trzymaj jak stanie tudziez slabo odczujesz to w 3ech tygodniach wtedy daj 100tke co drugi dzien i tak samo - ciagnij poki klepie taka dawka klepie dobrze 6tyg pozniej zrob zejscie lekkie - kilka strzalow 50tek calosc bedziesz mial jakies 10tygodni dobry okres zeby [...]

Ja pier...e! Ludzie nie zasmiecajcie forum, ono jest po to, zeby sie czegos dowiedziec, ewentualnie podyskutowac, a nie pieprzyc bzdury. Zaczelo sie od tego, ze ktos napisal, ze cwiczac bjj 4 mce wygral z dzudoka i zapasnikiem. Teraz czytam natomiast, ze ktos ma sie wybrac do kina na pokemon 2, a ktos inny ma *******lac. No bez przesady, jak sie [...]

Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]

Jedyne co można zrobić to operacja. Pomysl najpierw czlowieku zanim cos napiszesz. Pojemnosc pluc da sie powiekszyc, ale nie az tak zeby wypchnac mostek do przodu o kilka centymetrow... prosze cie...

[...] o grubości ok 1cm to w mostku potrafię go prawie całego ''schować'' proszę o sugestię, bo jestem dość zmotywowany żeby utyć, bo ważę z 72kg przy 178cm, ale nie chcę sobie zrobić krzywdy pozdrawiam http://desmond.imageshack.us/Himg69/scaled.php?server=69&filename=wprost.jpg&res=medium [...]

i jeszcze mam pytanie da sie podzielic ampulke omnadrenu na pol tak zeby wbijac co 10 dni 125 mg zamiast 250 co 20 dni i jak to zrobic? zostawic w strzykawce? zmieniac pozniej igle? jak przechowywac?

i jeszcze mam pytanie da sie podzielic ampulke omnadrenu na pol tak zeby wbijac co 10 dni 125 mg zamiast 250 co 20 dni i jak to zrobic? zostawic w strzykawce? zmieniac pozniej igle? jak przechowywac? po takim pytaniu to kup sobie tribulusa to krzywdy sa nie zrobisz

no wlasnie tak zamierzam zrobic, przedrame trenowac. irytuje mnie strasznie to z ta klatka piersiowa... wyciskanie plasko, na skosie dodatnim, ujemnym... nie wiem co jeszcze mozna na nia robic? no i jezeli moj max to 56 kg na plasko to jak powinno wygladac takie cwiczenie? ile powtorzen, serii, jakie obciazenie? Zeby zwiekszyc sile..

1 posiłek ok. 6 rano(tzn myślałem zeby zjesc np. płatki z mlekiem w domu a ewentualnie w autobusie konczyc ale odrzucilem ten pomysł bo byłby zbyt meczący) 2.posiłek w szkole a)moglbym jesc o 9 ale wtedy mialby tylko 10 minut czasu na jedzenie dlatego musialo by to byc mało. b)ten to nie wiem ok. 10.35 mialbym jakies 20 minut na posilek bo [...]

Dalej sie nie zgadzamz Toba Joy, poleci woda i gligoen, miecho niby jak ma poleciec skoro bedzie odpowiednia ilosc bialka jako antykataboliku? Chyba ze piszesz ze redukcja bedzie zaraz po cyklu, ale to chyba oczywiste ze tak sie tego nie robi. W sytuacji kiedy autor mial swoj cykl kilka miechow za soba nie ma problemu zeby teraz zrobic redukcje, [...]

prosekto mam dokladnie ten sam problem co Ty, na ckd redukcja idzie mi najlepiej, tluszcz leci az milo, ale samopoczucie tragedia, na sztange sie nie chce patrzec bo sie rzygac chce. dlatego mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie danie wegli z dobrych zrodel jak ryz, kasza i platki owsiane podczas calego dnia na ujemnym bilansie kalorycznym, nie po [...]

Suuuuper nie rozumie ludzi co maja potrzebe mowienia wszystkim o wszystkim, niedlugo ktos zarzuci temat: mam sranie, czy to dodatkowy wysilek i ile powinienem zjesc zeby nie zrobic niechacy redukcji qwa ludzie